kontuzja nogi

[...] Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze specjalistą. Na dobrą sprawę większośc nie wraca później do ciężarów. Jak się to zaczęło u mnie ? Trenowałem [...]

[...] Dzięki tym czynnościom jesteśmy w stanie znacznie ograniczyć ryzyko wystąpienia groźnych kontuzji, jak i dolegliwości utrudniających funkcjonowanie. W sytuacji, gdy kontuzja już wystąpi (jak u Twojego taty), przede wszystkim powinniśmy udać się na wykonanie dokładnego badania: USG a najlepiej prywatnie rezonans magnetyczny. W ten sposób [...]

[...] Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze specjalistą. Na dobrą sprawę większośc nie wraca później do ciężarów. Jak się to zaczęło u mnie ? Trenowałem [...]

[...] jak z treningiem każdej innej partii powoli się nogi przyzwyczają do wymagań treningowych, ciężary będą rosły w podstawowych ćwiczeniach na nogi. Ważne żebyś do tego podszedł dość asekuracyjnie żeby kontuzja Ci się nie odnowiła, a jak jest już wszystko w porządku to szybko nadrobisz ten okres bez treningu nóg. Bezpieczeństwo jest najważniejsze.

[...] ramiennego typu Desolt oczywiście też we własnym zakresie=/ Co do powrotu do zawodowego sportu poważnie bym się zastanowiła...nieważne czy przejdziesz operację czy nie. Sama kontuzja niesi za sobą wiele wyrzeczeń=/ doświadczyłam tego na własnej skórze (zrezygnowałam z ukochanej sztuki walki karat-shotokan i snowboardu)... ŻYCZĘ POWODZENIA I GŁOWA [...]

[...] może być wręcz przeciwnie nie będą nadążać z regeneracją, a co za tym idzie staniesz w progresie treningowym albo co gorsze przez brak regeneracji przypląta Ci się jakaś kontuzja. A musisz mieć świadomość, że to dopiero początek tego mikrocyklu treningowego, a ciężary w podstawowych ćwiczeniach będą rosły więc z automatu to obciążenie nóg [...]

[...] bez odpowiedniej rozgrzewki robilam "gwiazde przodem" i podczas lotu kiedy nogi rozdzielilam cos mi strzelilo i okazalo sie ze miesien sie naderwal..od 2 miesiecy kontuzja sie ciagnie..cwiczylam z nia na poczatku, bo bylam glupia i zbyt sobie lekcewazylam. Teraz nie cwicze 3 tydzien, efektow poprawy zero! Smarowalam: fastum, [...]

Mam pytanie do osób, które miały problem z kolanami urazy łąkotek i zerwane ACL - jak wyglądał u Was powrót do sportu (jaka dyscyplina i czy kontuzja powróciła)? Szczególnie interesują mnie opinie osób z urazami złożonymi (wiem, że osoby po izolowanym uszkodzeniu ACL "ładnie" wracają do sportu), a także osoby po n-tej kontuzji kolana. 5 [...]

proponuje Ci kupić płytę z Chodakowską. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-08 00:41:12 :)) ja ogólnie nie mam żadnego planu, plan zmieniam na bieżąco praktycznie trening układam na szybko głowie robiąc rozgrzewkę %-) ale to wszystko ze względu na to, że jeszcze dalej walczę z kontuzją ręki, ale jest co raz lepiej wchodzą nowe ćwiczenia, [...]

[...] potem 2 tygodnie gips, który zdjeli mi tydzień temu. Wiem, że na treningi długo se poczekamale chciałabym przynajmniej chodzić normalnie, bez kul. Czy jest jakaś szansa, że do przyszłego czwartku dam radę stanąć na tej nodze?? Bardzo proszę o jakieś rady. To już druga taka kontuzja tej nogi. Zmieniony przez - montera w dniu 2007-12-11 16:43:57

[...] są niestety często pojawiającymi się problemami w życiu osób aktywnych fizycznie. Wystarczy chwila nieuwagi, dekoncentracji lub po prostu pech i większa, lub mniejsza kontuzja będzie nas męczyła przez pewien czas. Niestety niekiedy konieczne są zabiegi operacyjne, więc zdecydowanie warto uważać zarówno w treningach, jak i czynnościach dnia [...]

Urazy i kontuzje, a często nawet choroby są niestety sporym problemem dla nas wszystkich. Pojawiają się zawsze wtedy, kiedy najmniej się ich spodziewamy, co może w znacznym stopniu utrudnić nam nie tylko treningi, ale przede wszystkim pracę i normalne funkcjonowanie. Zapalenie przyczepu ścięgna Achillesa jest najczęstszą dolegliwością związaną z [...]

[...] Dodatkową stabilizacje stanowią mieśnie brzucha, które podczas siedzenia są rozluźnione. Ból, który opisałeś moim zdaniem to nadwyrężenie prostowników grzbietu, nie kontuzja kręgosłupa. W wypadku uszkodzeń kręgosłupa np. wysunięcia krążka międzykręgowego, ból jest najczęściej jednostronny (choć nie zawsze), Ciebie natomiast boli przy [...]

[...] stawy, ale przy odpowiednim rozciągnięciu dochodzi się to etapu, kiedy robiąc szpagat na podłodze nie odczuwa się żadnego napięcia ani ciagnięcia, a stawy są rozluźnione czyli jak sie rozciagniesz to juz sie nie obciaza stawu? to taki sam mit jak to ze duze miesnie zabezpieczaja stawy przed kontuzja i przeciazeniem jest dokladnie na odwrot

[...] W Twoim przypadku plan słabo wygląda. Klatkę katujesz dwa razy w tygodniu, podobnie jak bicepsy, a nogi to nawet nie można powiedzieć, że trenujesz. Jeśli jest poważna kontuzja to idź do lekarza i zobacz co się tam dzieje i naprawiaj. W innym wypadku trzeba je mocniej nieco trenować. Jak masz 4 treningi to zastanów się na tymi treningami co [...]

[...] nie jemy ,dziwne ale izo pewnej Tureckiej firmy zaspokaja głód po wysiłku i pewnie pomaga mu zmęczenie .Miałem kontuzje nogi przez 2 tygodnie waga poszła do góry o,7 kg (kontuzja rowerowa poszło delikatnie w brzuszek tylko )..i ciekawostka po straceniu 24 kg brak jest rozstępów jak pływamy ,,,jest tylko wrażenie oderwanej skóry od ciała i [...]

[...] zamiast za 1. zeby osiągnac pełne zgięcie to sie na reha chodzi do dobrego speca bo taki tlumok po szkole i paru kursach to tylko zaszkodzi (mowie na wlasnym przykladzie) ogolnie reha = jakas kontuzja bez znaczenia zerwanie czy naciagnięcie mocniejsze - cos boli idziesz na reha i do lekarza. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-07 22:25:57

/SFD/2023/1/9/238468d7a43341feb8df6c7f43bbd0fe.jpg Wydaje mi się, że źle podchodzisz do swojego planu treningowego. Jeśli Twój staż treningowy wynosi 0 tak jak wpisałeś w ankiecie to nie musisz się skupiać na tych mięśniach jakoś szczególnie bo one i tak będą pracować. Jeśli zrobisz jakiekolwiek wyciskanie nad głowę to wzmocnisz zarówno przód [...]

/SFD/2023/11/24/5ebfed4cecf144d59c8660471c3f493a.jpg Przysiad i martwy ciąg to jedne z najlepszych ćwiczeń siłowych w arsenale. Jedno teoretycznie na nogi, drugie na grzbiet, ale w praktyce to świetne ćwiczenia angażujące całe nasze ciało i wzmacniające je globalnie. Każdy bywalec siłowni zna zalety tych ćwiczeń, ale jednocześnie zna też [...]

[...] Najpierw jednak trzeba rozwiązać sprawę wcześniejszych lub obecnych kontuzji tak aby były one wyleczone bądź trening odbywał się we współpracy z fizjoterapeutą tak aby kontuzja nie powróciła. Całość trzeba wspomóc odpowiednio skomponowaną dietę, która będzie dobrana do naszego celu treningowego. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-12-13 [...]